மணிக்கட்டு, கை, கழுத்து, தோள்பட்டை, முதுகு, முழங்கால், பாதம் ஆகியவற்றில் குளிர் மசாஜ் செய்வதற்கான, உறையுடன் கூடிய பொதுவான குளிர் மற்றும் சூடான ஜெல் தெரபி ஐஸ் பேக்.
விண்ணப்பம்
தயாரிப்பு அம்சம்
நிலைத்தன்மை மற்றும் கைகள் தேவையில்லாத பயன்பாடு:ஒரு மீள் தன்மையுள்ள பெல்ட் அல்லது துணியைப் பயன்படுத்துவது, குளிர் சிகிச்சை பையை அதன் இடத்தில் நிலைநிறுத்த உதவுகிறது, மேலும் சிகிச்சையின் போது நிலைத்தன்மையையும் அளிக்கிறது. குளிர் சிகிச்சையின் பலன்களைப் பெறும்போது, பையை கையால் பிடித்துக் கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியமின்றி, நீங்கள் நடமாடவோ அல்லது மற்ற செயல்பாடுகளைச் செய்யவோ இது அனுமதிக்கிறது.
இலக்கு பயன்பாடு:ஒரு பெல்ட் அல்லது உறையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், குளிர் சிகிச்சைக் கட்டு பாதிக்கப்பட்ட பகுதியுடன் நேரடித் தொடர்பில் இருப்பதை நீங்கள் உறுதிசெய்யலாம். இவ்வாறு குறிப்பிட்ட இடத்தில் பயன்படுத்தும்போது, சிகிச்சை தேவைப்படும் குறிப்பிட்ட பகுதிக்குத் தொடர்ச்சியான குளிர்ச்சியை வழங்குவதன் மூலம், சிகிச்சையின் செயல்திறனை மேம்படுத்த முடியும்.
சுருக்கம் மற்றும் ஆதரவு:மீள் தன்மை கொண்ட பட்டைகள் அல்லது சுற்றுகள் பெரும்பாலும் அழுத்தத்தை அளிக்கின்றன. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், காயம்பட்ட அல்லது வலியுள்ள பகுதிக்குக் கூடுதல் ஆதரவை வழங்கவும் உதவும். அழுத்தம், குளிர் சிகிச்சையின் மருத்துவ விளைவுகளை மேம்படுத்தவும், குணமடைதலை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.
நீண்ட குளிரூட்டும் நேரம்:விறைப்பான பனிக்கட்டிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, வளைந்து கொடுக்கும் தன்மையுள்ள பனிக்கட்டிப் பொதிகள் நீண்ட நேரம் குளிர்விக்கும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளன. இந்த நீட்டிக்கப்பட்ட குளிர்விக்கும் நேரம், நீண்ட கால குளிர் சிகிச்சைக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஒட்டுமொத்தமாக, குளிர் சிகிச்சையை ஒரு மீள் பட்டை அல்லது உறையுடன் இணைப்பது, சிகிச்சையின் வசதி, செயல்திறன் மற்றும் இலக்கு நோக்கிய பயன்பாட்டை மேம்படுத்தி, நீங்கள் நடமாடும் திறனைப் பராமரிக்கும் அதே வேளையில் அதன் நன்மைகளையும் அனுபவிக்க வழிவகுக்கும்.
தயாரிப்பு பயன்பாடு
குளிர் சிகிச்சைக்கு:
1. சிறந்த பலன்களைப் பெற, ஜெல் பேக்கை குறைந்தபட்சம் ஒரு மணி நேரம் ஃப்ரீசரில் வைக்கவும்.
2. மீள் பட்டை கொண்ட ஜெல் பேக்கைப் பொறுத்தவரை, அது குளிர்ந்தவுடன், உங்கள் உடலில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைச் சுற்றி அந்த மீள் பட்டையைப் பயன்படுத்திப் பாதுகாப்பாகப் பொருத்தவும். ஜெல் பேக்கிற்கு மூடி இருந்தால், பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை அந்த மூடிக்குள் செருகவும்.
3. குளிர்விக்கப்பட்ட ஜெல் பேக்கை பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் மெதுவாகத் தடவவும். ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் வைத்திருக்க வேண்டாம். இந்த கால அளவு, திறம்பட குளிர்விக்க உதவுவதோடு, அசௌகரியம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
4. குளிர் சிகிச்சை, கிரையோதெரபி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக உடலுக்குக் குளிர் வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. இது பொதுவாக பின்வரும் வழிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது: வலி நிவாரணம், அழற்சி குறைப்பு, விளையாட்டு காயங்கள், வீக்கம் மற்றும் நீர்க்கட்டு, தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி, உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய மீட்பு மற்றும் பல் மருத்துவ சிகிச்சைகள்.
வெப்ப சிகிச்சைக்கு:
1. விரும்பிய வெப்பநிலை அடையும் வரை, அறிவுறுத்தல்களின்படி பொருளை மைக்ரோவேவில் சூடாக்கவும்.
2. பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் ஒரு நேரத்தில் 20 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் தடவவும்.
3. வெப்ப சிகிச்சை, அல்லது தெர்மோதெரபி என அழைக்கப்படுவது, சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக உடலுக்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதாகும். இது பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்:
வலி நிவாரணம், மூட்டு விறைப்பு, காயம் குணமடைதல், தளர்வு மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணம், உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய ஆயத்தப் பயிற்சி மற்றும் மாதவிடாய் காலப் பிடிப்புகள்.















